تبادل لینک هوشمند در ۲۰ کیلومتری شرق گرگان روستایی وجود دارد بنام نوده ملک که به دلیل موقعیت استراتژیکی و طبیعی مکان جذابی می باشد و نزدیک بودن این روستا به جنگل هم باعث شده مردم این منطقه برای تفریح بیشتر به جنگل روی بیاورند و در جنگل این منطقه مکان ها و چشمه های زیبای زیادی وجود داشت که به مرور زمان از بین رفته است .
از نوده ملک که به سمت جنگل حرکت می کنیم در سمت جنوب غربی وارد خیابان فرعی شده و از کنار پادگان گروه مهندسی جوادالائمه (ع) عبور کرده و وارد یک مسیر زیبا می شویم که زیبایی آن چشم ها را نوازش می دهد و در انتهای این مسیر زیبا چشمه كلزر وجود دارد که آب بسیار زلالی دارد که از زیر درخت عظیمی سرچشمه می گیرد.
درگرمای تابستان آب سرد و زلال این چشمه بسیار لذیذ و گوارا می باشد و باعث نشاط انسان می گردد
در مسیر آب این چشمه زمین های کشاورزی روستای تقرتپه وجود دارد که مردم این روستا از این آب استفاده می کنند و باعث مرغوبیت محصولات کشاورزیشان می گردد
سال های پیش در این منطقه پرندگان زیبای زیادی ازقبیل تورنگ . کفتر چاهی و توکا و... زندگی می کردند که وجود آنها جلوه خاصی به این منطقه می داد و به دلیل شکار بی رویه و خراب کردن محیط زیست آن ها و بی توجهی مسئولین حالا خاطره ای بیش از آنها باقی نمانده است
البته هنوز تعداد محدودی از پرندگان و حیوانات وحشی در این منطقه وجود دارد که به دلیل عدم حفاظت مناسب از آن ها در حال نابودی می باشند
عكس محمدجواد عربي نوده
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
.عکس عروس و دامادهای دوقلو |
||
| مدل لباس عروس ایرانی |
مدل لباس دخترانه |
عکس های طنز ودیدنی و خنده دار |
|
| دکوراسیون منزل - کابینت آشپزخانه | حضور خواننده جنجالی ترکیه ابرو گندوش در کرج |
عکس های Hyundai Accent 2012 |
عکس های پوری بنایی در کنار هدیه تهرانی |
|
| عکس جالب از دعوای گنجشک ها + حتما ببینید | گالری عکس محمدجواد عربی نوده (2) |
| تصاویری از شب عروسی |
خودرو فوتبالیست های معروف + عکس |
|
| تمرکز فوق العاده یک مرد چینی + عکس | عکس های مزارع خشخاش در افغانستان |
در حدیثی از پیامبر اسلام، محمد خطاب به علی ابن ابی طالب دربارهٔ آیتالکرسی چنین آمدهاست:
یا علی، این آیه را به فرزندان، همسایگان و همگان بیاموز چرا که این آیه از تمام آیات نازل شده باعظمتتر است
به ادامه مطلب بروید
به ادامه مطلب بروید
راههای بسیار آسان برای جلوگیری از چاقی زشت
آرزوهاي سپيد باز ليلاي بهار باز مجنوني بيد باز هم رنگين کمان باز باران بهار باز گل مست غرور باز بلبل نغمه خوان باز رقص دود عود باز اسفند و گلاب باز آن سوداي ناب کور باد چشم حسود باز تکرار دعا يا مقلب القلوب يا مدبر النهار حال ما گردان تو خوب راه ما گردان تو راست باز نوروز سعيد باز هم سال جديد باز هم لاله عشق خنده و بيم و اميد عید شما مبارک
مجموعه عکسهای دیدنی و جالب خنده دار و عجیب
عکس های طنز و خنده دار ورزشی (سری جدید)
عکس های آرایش موی سر با داس در چین
عکس هاي فوق العاده خنده دار از بدشانسی حیوانات
یک سوتی خنده دار در روزنامه و مجله
وقتی جوجه ها سر به سر هم بگذارند
اتفاق جالب و غیر منتظره روی پل
شمارش معکوس برای دیدن چهره این دختر خانم!
عکس های جالب و دیدنی و خنده دار
عکس های جالب و خنده دار 7 آبان
حل مشکل سرعت لاکپشت با یک ترفند جالب
کاریکاتور بچه یک میلیون تومنی!
سرقت از صندوق صدقات…!!! ( عكس)
سری جدید کاریکاتور خنده دار شخصیت های معروف
جشن ویژه برای آزار و اذیت دخترها!! ( عکس)
هـــرکـــی، چه ماشینی سوار میشه عکس(باحال)
عکس های طنز و خنده دار دعوای زن و شوهر
پرتره های خنده دار از افراد مشهور
عکس پیری از شخصیت های معروف کارتونی
کاریکاتور های انواع و اقسام گدا
کاریکاتور های زیبا از هنرمندان
عکس طنز : می خوام رکورد رضازاده رو بشکونم!
تصاویر خنده دار مصاحبه با دهن گشاد ها
کاریکاتور :این کارو بکنم راحت میشم
عکس های دیدنی و جالب و طنز از حیوانات و طبیعت
شکم بزرگ، عمر را کوتاه میکند
چاقی مرکزی یا چاقی شکمی منشا بسیاری از بیماریهاست و به مرور میتواند فرد را به مشکلات اساسی جسمی مبتلا کند. این نوع چاقی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی، فشار خون بالا، مقاومت انسولینی و دیابت نوع دو را بالا میبرد.
از مهمترین خطراتی که چاقی شکمی در پی دارد، باریک و سخت شدن عروق و مشکلات قلبی ـ عروقی است که منجر به سکته و حملات قلبی میشود. همچنین میتواند باعث ابتلای فرد به سرطانهای هورمونی نظیر سرطان سینه شود.
طبق تحقیقات، بافت چربی انباشته در بدن به خصوص در اطراف شکم باعث ترشح هورمونی میشود که رشد سلولهای چربی را تحریک کرده و اشتهای فرد را افزایش میدهد. در واقع چاقی شکمی، اضافه وزن بیشتری را برای فرد میآورد.
کلسیم در افرادی که نسبت دور کمرشان به باسن بیشتر است، دو برابر زیادتر است. احتمال سکته در افراد چاقی شکمی، 300 برابر افراد مبتلا به دیابت قلبی است. همانطور که میبینید این آمار به حدی وحشتناک است که حتی نباید لحظهای درنگ کرد.
جالب است بدانید نوع چاقی در زنان و مردان به دلیل نوع هورمونهای ترشح شده تفاوت دارد.
ترشح هورمونهای زنانه باعث میشود چربی در نواحی ران و باسن تجمع یابد. در زنان بیشتر چاقی گلابی شکل دیده میشود. در مردان به دلیل تفاوت هورمونی، چربی بیشتر در ناحیه شکم جمع می شود. زمانی که زنان به سن یائسگی میرسند، به دلیل کاهش تولید هورمون استروژن توسط تخمدانها، چربیها از ناحیه ران و باسن به دور کمر رفته و در شکم انباشته میشوند.
ورزش موضعی، چربیسوزی نمیکند
این که با ورزش موضعی میتوان ناحیهای را که دچار چاقی شده، لاغر کرد، یک باور غلط است. ورزش موضعی تنها برای ساخت یک سری عضلات خاص مفید است و تاثیر بسیار کمی در از بین بردن چربی دارد. ورزشهای شکمی به ساخت و قویتر شدن عضلات شکم کمک میکنند، نه به آب شدن چربیهای آن.
بهترین و مناسبترین راه کاهش چاقی شکمی این است که کالری کمتری نسبت به قبل مصرف کنید. در این هنگام بدن شما چربی را به انرژی تبدیل کرده و به مرور، ذخایر چربی ناپدید میشوند؛ ولی فراموش نکنید که این کار به زمان زیادی نیاز دارد.
در مردان، شکم و در زنان ناحیه رانها و باسن، آخرین مناطقی از بدن هستند که چربی خود را از دست میدهند. البته تجربه ثابت کرده که بدون انجام حرکات منظم ورزشی و فقط با رژیم لاغری این کار غیر ممکن است.
برای از بین بردن چاقی شکمی، نیاز به گذشت زمان دارید. همانطور که در طول سالها این چربیها روی هم انباشته شدهاند، طبیعتا مدتها هم طول میکشد تا از جای خود حرکت کنند.
چگونه از شر شکم بزرگ خلاص شویم؟
چربیهای شکمی از سختترین چربیهایی هستند که آب میشوند و صبر و حوصله زیادی میطلبد، ولی هرگز نباید ناامید شد، بلکه با انجام برخی راهکارهای ساده و البته با کمی همت میتوانید اندامی متناسب داشته باشید.
* از مصرف غذاهای آماده و فرآوری شده و دسرهای شیرین و چرب خودداری کنید.
* تا میتوانید از میوه، سبزیجات، سالاد همراه با روغن زیتون، غلات و فیبرها استفاده کنید.
* غذاهای شور را کنار بگذارید.
* مصرف حبوبات و آجیل را هرگز فراموش نکنید، چون حاوی چربیهای مفیدی هستند که با چربیهای بد و مضر شکمی مبارزه کرده و کلسترول خون را کنترل می کنند.
* روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
* مصرف مواد غنی از کلسیم مانند شیر را فراموش نکنید. خوردن روزانه سه وعده از فرآوردههای حاوی کلسیم، چربی شکمی را بیشتر از بین میبرد و به کاهش وزن افراد کمک زیادی میکند. در این میان شیر از ارزش بیشتری برخوردار است و هرگز مکملهای کلسیم نمیتوانند جای شیر را بگیرند.
* همیشه فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته باشید تا چربیها در بدنتان انباشته نشوند. انجام حرکات ورزشی مانند راهرفتن، دویدن، شنا، دوچرخهسواری، تنیس، بسکتبال و ...، 5 بار در هفته و هر بار حداقل به مدت 20 دقیقه میتواند در کاهش چربیهای شکمی موثر باشد.
کنون رزم virus و رستم شنو دگرها شنیدستی این هم شنو
که اسفندیارش یک disk داد بگفتا به رستم که ای نیکزاد
در این disk باشد یکی file ناب که بگرفتم از site افراسیاب
چنین گفت رستم به اسفندیار که من گشنمه نون سنگک بیار
جوابش چنین داد خندان طرف که من نون سنگک ندارم به کف
برو حال می کن بدین disk هان! که هم نون و هم آب باشد در آن
تهمتن روان شد سوی خانه اش شتابان به دیدار رایانه اش
چو آمد به نزد mini tower اش بزد ضربه بر دکمه power اش
دگر صبر و آرام و طاقت نداشت مَر آن disk را در drive اش گذاشت
نکرد هیچ صبر و نداد هیچ لفت یکى list از root دیسکت گرفت
در آن disk دیدش یکی file بود بزد enter آنجا و اِجرا نمود
کز آن یک demo شد پس از آن عیان ابا فیلم و موزیک و شرح و بیان
به ناگه چنان سیستمش کرد hang که رستم در آن ماند مهبوت و مَنگ
چو رستم دگر باره reset نمود همى کرد hang و همان شد که بود
تهمتن کلافه شد و داد زد ز بخت بد خویش فریاد زد
چو تهمینه فریاد رستم شنود بیامد که لیسانس رایانه بود
بدو گفت همه مشکلش وز آن disk و برنامه ى خوشگلش
چو رستم بدو داد قیچی و ریش یکی دیسک bootable آورد پیش
یکى toolkit اَندر disk بود بر اورد آنرا و اِجرا نمود
همى گشت toolkit ، hard اَندرش چو کودک که گردد پى مادرش
به ناگه یکى رمز virus یافت پى حذف اِمضاى ایشان شتافت
چو virus را نیک بشناختش مَر از boot sector بر انداختش
یکى ضربه زد به سرش toolkit که هر byte آن گشت هشتاد bit
به خاک اَندر اَفکند virus را تهمتن به رایانه زد بوس را
چنین گفت تهمینه به شوهرش که این بار بگذشت از پل خرش
دگر باره امّا خریت مکن ز رایانه اصلاً تو صحبت مکن
چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟
کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است.
اگر کمخونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کمخونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.
حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید:
1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟
در حالت کمخونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لبهای شما، کمرنگتر از حد طبیعی است و پوست شما بیحال و خسته (شل) می باشد.
2- آیا همیشه احساس خستگی و بیحالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کمخونی است.
3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کمخونی هستند.
4- آیا مبتلا به یبوست شدهاید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود میآید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید).
تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است.
5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است.
6- آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید، مثل خاک یا کاغذ. چنین حالتی، «پیکا» نام دارد.
7- به حالات روحی و روانی خود دقت کنید. کمخونی میتواند باعث احساس افسردگی شود.
8- آیا احساس تنگی نفس دارید؟ گلبولهای قرمز خون، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کمخونی متوسط تا شدید بروز میکند.
9- آیا احساس میکنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟ این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کمخونی اتفاق میافتد.
10- آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟ در کمخونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه میکنید.
هشدارها:
* اگر به طور ناگهانی، زخمهایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان میدهد دچار کمخونی هستید.
* اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید، یا بعضی وعدههای غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید، یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید. در این صورت، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید، احتمالا دچار کمخونی هستید.
* کمخونی میتواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر میکنید دچار کمخونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
* اگر نسبت به کمخونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکملهای آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.
برای تشخیص قطعی کمخونی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمیتوانید بگویید حتما دچار کمخونی هستید، زیرا علائم کمخونی میتواند مشابه علائم سایر بیماریها باشد و کمبود آهن به تنهایی، علت بروز کمخونی نیست.
* اگر علائم بالا در شما ادامه داشت، یا دچار یک مشکل خاص پزشکی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اطلاعاتی که در این مقاله برای شما ارائه شده، نمیتواند جایگزین توصیهها یا درمان تخصصی پزشکی شود.
